1 ´Ü°è |
|
ü¿¡ 3¹ø Á¤µµ ü ÃÄÁØ ¾Æ¸óµå °¡·ç¿Í ½´°¡ÆÄ¿ì´õ¸¦ ³Ö°í ´Þ°¿ ÈòÀÚ 60gÀ» ³Ö¾îÁÝ´Ï´Ù. |
2 ´Ü°è |
|
Àç·á¸¦ °í·ç ¼¯¾î ÁÝ´Ï´Ù. |
3 ´Ü°è |
|
¼³ÅÁ ½Ã·´Àº º¼¿¡ ´ã¾Æ Àú¾î ÁÖÁö ¸»°í ¹Ù±Û¹Ù±Û ²ú¿© ÁÝ´Ï´Ù
±×¸© °¡¿îµ¥ ±îÁö ¼³ÅÁÀÌ ¸ðµÎ ²úÀ¸¸é µÈ´ä´Ï´Ù.
|
4 ´Ü°è |
|
¸Ó·© Àç·áÀÎ ¼³ÅÁ 35g°ú ÈòÀÚ 60gÀ» ³Ö°í ¸Ó·©À» 100%·Î ¿Ã·Á ÁغñÇÕ´Ï´Ù.
|
5 ´Ü°è |
|
100%·Î ¿Ã¸° ¸Ó·©¿¡ ¼³ÅÁ ½Ã·´À» Á¶±Ý¾¿ ºÎ¾î °¡¸ç °ñ°í·ç Àú¾î ¸Ó·©¿¡ À±±â°¡ È帣´Â
´Ü´ÜÇÑ °ÅÇ°À» ¸¸µé¾î ÁÝ´Ï´Ù
|
6 ´Ü°è |
|
»çÁø°ú °°À¸¸é ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù. |
7 ´Ü°è |
|
¸¶Ä«·Õ ¹ÝÁ׿¡ ÀÌÅ»¸®¾È ¸Ó·©À» 1/3¾¿ ³ª´² ³Ö¾î°¡¸ç
°¡º±°Ô ¼¯¾î (¹ÝÁ׿¡ À±±â°¡ ³ª°Ô) ¿ë¾Ïó·³
Èê·¯ ³»¸®´Â Á¤µµÀÇ ³óµµ±îÁö Ä¡´ë¾î¼
©ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ´ã¾Æ ÁغñÇÕ´Ï´Ù.
|
8 ´Ü°è |
|
À¯»êÁö¸¦ ±ñ ÆÒ¿¡ ÀÏÁ¤ÇÑ °£°ÝÀ» µÎ°í Àû´çÇÑ Å©±â·Î
Â¥ÁÖ°í ¸¶Ä«·Õ ¹ÝÁ×ÀÌ ¼Õ¿¡ ¹¯¾î ³ªÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î »ì¦ ¸¶¸¦ ¶§±îÁö
10ºÐÁ¤µµ ½Ç¿Â¿¡¼ ¸»·Á ÁÝ´Ï´Ù.
|
9 ´Ü°è |
|
160~170µµ·Î ÃæºÐÈ÷ ¿¹¿ÇÑ ¿Àºì¿¡¼
10~15ºÐ°£ ±¸¿öÁÝ´Ï´Ù.
|
10 ´Ü°è |
|
»ýÅ©¸²50gÀ» µû¶æÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ´ÙÅ© ÃÊÄݸ´ 100gÀ» Àß°Ô ´ÙÁ®
³Ö¾î ³ì¿´´Ù »ì¦ ½ÄÇô »ç¿ëÇß´ä´Ï´Ù.
ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ¹ÝÁ׿¡ È«Â÷°¡·ç¸¦ ÷°¡Çϼŵµ ¾ó±×·¹ÀÌ ¸¶Ä«·ÕÀÌ Åº»ýµË´Ï´Ù. |